今月のあびこ教室の「健康クラス」では氣の呼吸法のレッスンを行います。

氣の呼吸法レッスンのご案内
曜日:毎週火、金曜日
時刻:午後3時~4時30分
会場:あびこ教室
対象:どなたでもご参加ください。
参加:3,000円(税込)

毎日、どころかいっときも欠かさず行っている呼吸。

あなたは正しく呼吸できているでしょうか。
深くて穏やかな呼吸になっているでしょうか。

目まぐるしく変わっていく世の中を追いかけ続けて、息切れをしているのではないでしょうか。

こんなことありませんか
疲れているとき
イライラしているとき
怒りで震えているとき
不安を覚えているとき
緊張してドキドキしているとき

このようなときの呼吸は浅くてピッチも早いため、酸素と二酸化炭素の交換が十分に行われていないものです。
酸素が脳に十分に行きわたらないと頭もスッキリせず、仕事も勉強もスポーツもはかどりませんね。

そんなときは一度深呼吸をしてみるのも手ですが、より効果があるのがコレ。

「氣の呼吸法」

深呼吸だと肺の空気をたくさん入れたり出したりしてスッキリさせるものですが、氣の呼吸法は肺から全身にくまなく新鮮な空気を送り届けます。そして全身の汚れた空気を外へ排出するのです。
このように、体中の空気を入れ替えてリフレッシュするのが氣の呼吸法です。

さらに氣の呼吸法にはこんな効果があります。

氣の呼吸法による効果とは
体が浄化されて爽やかな気持ちになる
体がリラックスして緊張がほぐれる
緊張がほぐれることでイライラや肩コリなどが軽減できる
疲れにくい体になる
心が静まり、落ち着きが得られる
落ち着きを得ることで冷静な判断ができるようになる
冷静な判断ができることで仕事や生活がはかどるようになる

氣の呼吸法は、いつでもどこでも一人で行えるものですが、まずは正しく行う必要があります。
この氣の呼吸法のレッスンによって正しい呼吸法を身につけ、日々の生活の中で実践してみてください。

氣の呼吸法レッスンのご案内
曜日:毎週火、金曜日
時刻:午後3時~4時30分
会場:あびこ教室
対象:どなたでもご参加ください。
参加:3,000円(税込)

以下のボタンよりお申し込みください。

お気軽にご参加ください。
お待ちしております。

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