５．他の競技に活かせる

我が心身統一合氣道は、合気道の技として人を投げたり投げられたりする稽古をしますが、その前提として「心身統一道」を学びます。

心身統一道とは何でしょうか。

それは、人が本来持っている力を存分に発揮するための土台作りです。土台作りで必要なことを挙げてみますと、

1. 姿勢を整える
2. 臍下（せいか）の一点に心をしずめる
3. 全身の力を抜く（力が抜けるのではない）
4. 無理のない体の使い方を身につける
5. 体の部分ごとに使うのではなく全身を使う

これらを実践することで、合気道の技をしっかりと相手に効かせることができるようになるのです。
というより、これらができないと合気道の技を効かせることはできません。

また、この心身統一道は合気道のみならず、他のさまざまなスポーツでも活用できます。
多くのアスリートの方々（相撲、格闘技、ゴルフ、野球、サッカーなど）も実践されています。

あなたがもし、合気道以外のスポーツも楽しまれておられるのでしたら、ぜひ心身統一道を活用してパフォーマンスをアップしてくださいね。