健康クラス

健康を維持するためには適度な運動が必要だと言われるが、どんな運動をしてよいかわからない。そもそも運動が苦手だ。そういう方におすすめなのが健康クラスです。

自然な姿勢、動作、リズムで体を動かすことで健康な体になります。
また瞑想や呼吸法で静かな心を手に入れることができます。

健康クラスを受けていただくことで、以下の効果が期待できます。

無理のない体の使いかたが
身につきます

「腕を上に挙げてください」
この動作一つをとっても、なかなか正しくできないものです。多くの人は肩に力が入っていたりヒジが硬くなっていたりします。
腕を挙げたり下ろしたり、また足を前に出したり後ろへ引いたり、前を向いたり後ろを向いたりするなど、シンプルな動きを組み合わせることで、力まず無理のない自然な体の使いかたが身につきます。

左右の体がバランスよく整います

右利きの人は左手を使うことが、左利きの人は右手を使うことが苦手であることが多いものです。それは利き手や利き足を使うことに偏ってしまい、もう一方の手足を使うことが少ないからです。
健康クラスで行う氣の体操は、左右の体を均等に使います。右手を動かしたら次は左手を動かし、右側を伸ばしたあとは左側を伸ばす、というように左右の体をまんべんなく動かします。
体操を繰り返すことで左右の偏りがなくなり、バランスよく整います。

姿勢が良くなります

健康クラスでは正しい姿勢と正しい動きを学びます。正しい動きは無理のない自然な動きの組み合わせで構成されています。その動きを重ねることで姿勢も整い、見栄え良くなります。

心が静まり、正しい判断が
できるようになります

健康クラスの瞑想法や呼吸法を行うことで、体の代謝が促進されて活性化、浄化されるだけでなく、心も静まりリラックスすることができます。
心が静まることで物事が明確になり、正しい判断ができるようになります。

持っている力を最大限に発揮します

多くの人は筋肉の力だけで物を持ったり体を動かしたりしがちです。また手を動かすときは手だけ、足を動かすときは足だけといった部分的に使うことが多いのではないでしょうか。
健康クラスでは、体だけではなく心の力も使います。また部分ではなく体全体を使います。
それによって自分が本来持っている力を最大限に引き出すことができるのです。
持っている力を最大限に発揮することで、明るく元気な毎日を送ることができます。